منتدى العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hadinoor
أدارة المنتدى
أدارة المنتدى
hadinoor


عدد الرسائل : 459
تاريخ التسجيل : 10/02/2008
العمر : 30
السٌّمعَة : 3
نقاط : 59023
الجنس : ذكر
الدولة : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Aon10
الهواية : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Nicoe10
المزاج : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Pi-ca-16

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ I_icon_minitimeالخميس مايو 21, 2009 3:38 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Jka23p43meqy173478bu





( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ H8xgdkgg0cw13gva8o2e



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Qzin39ean33uolhuyovl



(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@ Qe9swuz3yy4gs1k1wgev 663
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arab-f.mam9.com
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى العرب :: المنتدى العام :: صحتي-
انتقل الى: